De behandelvormen bij Iris van Bekkum Psychologie
Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan.
CGT gaat ervan uit dat niet de situatie bepaalt hoe je je voelt maar hoe je denkt over de situatie. Vaak heb je bepaalde denkpatronen die steeds terugkomen in verschillende situaties. Bij cognitieve gedragstherapie sporen we je denkpatronen op, waarna je gaat leren om realistischer te denken. Daardoor nemen je klachten af.
Schematherapie
Schematherapie wordt voornamelijk gebruikt wanneer jouw persoonlijkheid of ervaringen uit je jeugd een rol spelen bij de problemen. Ook worden deze technieken ingezet bij langer bestaande patronen, waarvan het jou zelf niet lukt om die te doorbreken. Schematherapie helpt je bewust te worden van je eigen valkuilen. Door je opvoeding of jeugdervaringen vertoon je bepaalde gedragspatronen en heb je bepaalde gedachtes of gevoelens ontwikkeld die wellicht niet functioneel zijn. Schematherapie helpt je om van deze patronen los te komen en situaties op een gezondere en betere manier te benaderen en op te lossen. Voorbeelden van schema’s zijn de lat altijd heel erg hoog leggen, je bijna altijd aanpassen aan de wens van anderen en er moeilijk van uit kunnen gaan dat mensen je niet zullen verlaten of dat ze er emotioneel voor je kunnen zijn.
EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Deze therapievorm is ontwikkeld voor mensen die last hebben van de gevolgen van traumatische ervaringen. EMDR kan soms ook worden ingezet bij bepaalde angstklachten, zoals een paniekstoornis of een specifieke fobie.
Het doel van EMDR is je te helpen de herinneringen aan de ingrijpende gebeurtenissen te verwerken, met de bedoeling daarmee de klachten te verminderen of te laten verdwijnen.
ACT
ACT (spreek uit "ekt") is een nieuwe, wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode voor psychische problemen. ACT helpt je om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).
ACT is inzetbaar bij verschillende problemen, waaronder angst, depressie en lichamelijke ongemakken. ACT richt zich op het verhogen van je kwaliteit van leven en het vergroten van je persoonlijke veerkracht (psychologische flexibiliteit).
Buitenpsychologie
Buitenpsychologie combineert psychologische behandeling met de kracht van de natuur. Al wandelend in het Haagse Beemden bos zetten we letterlijk en figuurlijk stappen richting jouw herstel.
Alle behandelvormen die je in een praktijkruimte doet, kunnen ook buiten, zoals EMDR, CGT, schematherapie, of ACT. Daarbij gebruiken we buiten de natuur als cotherapeut: we werken met symbolen en elementen uit de natuur en de natuur zelf werkt kalmerend op ons zenuwstelsel, vermindert stress, stimuleert het herstellend vermogen van het lichaam en helpt ons meer rust in ons brein te ervaren en meer verbinding met ons lijf.
E-health
E-health is zorg via je telefoon, laptop of tablet, helemaal afgestemd op jouw leven. Het kan een app zijn om stress aan te pakken, een online module om met je angsten te werken, of een video-call met je therapeut. Je bepaalt zelf waar en wanneer je eraan werkt: thuis op de bank, in de trein of tijdens je lunchpauze. Vaak krijg je oefeningen, handige tips en tools die je thuis kan oefenen. Het is superflexibel en past makkelijk in een druk schema. Je kan het combineren met gesprekken in de praktijk (blended care), maar het kan ook helemaal online. E-health maakt hulp toegankelijker, vooral als je minder tijd hebt of liever niet ergens fysiek naartoe gaat. Het is veilig, je data worden goed beschermd, en je houdt zelf de regie.